Dlaczego warto się suplementować?

Znaczenie zbilansowanej diety dla zdrowia jest znane od dawna. Przed 1960 rokiem zainteresowanie tą dziedziną koncentrowało się głównie na zapobieganiu ostrym chorobom związanym z niedoborem składników odżywczych, takim jak szkorbut, krzywica i pelagra. W tym czasie zidentyfikowano około 50 niezbędnych składników odżywczych: witaminy, minerały, przeciwutleniacze, kofaktory, niezbędne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe. Opracowano również zalecane dzienne spożycie tych składników odżywczych. Zalecenia okazały […]

Dlaczego warto stosować liście moringa?

Moda na odchudzanie i bycie fit trwa w najlepsze. Początek roku to zawsze dobry czas, żeby coś zmienić, wprowadzić nowe nawyki. Bardzo częstym postanowieniem jest nie tylko zrzucenie kilku kg, ale też poprawa kondycji zdrowotnej. Czy liście moringa mogą w tym pomóc? Czym są liście moringa? Choć to indyjskie zioło od wielu lat jest wykorzystywane w medycynie naturalnej, to u nas – w Europie dopiero zaczyna cieszyć się popularnością. W kulturze indyjskiej liść […]

Aloes do picia – poznaj jego dobroczynne działanie

Moda na zdrowy styl życia trwa w najlepsze. Ludzie coraz częściej i chętniej uprawiają aktywność fizyczną i coraz uważniej zwracają uwagę na to, co ląduje na ich talerzach. Sięgamy raczej po naturalne suplementy i składniki, żeby zapewnić sobie wszystko, co najlepsze. Jeśli jeszcze nie zaczęliście stosować, warto włączyć do codziennej diety aloes do picia. Na co jest dobry aloes do picia? Aloes słynie z dobroczynnego działania dla całego ludzkiego organizmu. […]

Karmisz naturalnie? Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta matek karmiących piersią!

Karmienie piersią jest złotym standardem żywienia niemowląt na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby karmić dzieci wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy ich życia, a później kontynuować karmienie, przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających. Warto, by w okresie karmienia piersią mamy zwracały szczególną uwagę na swoją dietę. Dlaczego karmienie piersią jest takie ważne? Mleko matki jest uznawane za najdoskonalszy pokarm dla […]

Korzyści ze spożywania lnu

Jednym z najbardziej cenionych składników pokarmowych, który znajduje się nie tylko w suplementach diety, ale i na naszych stołach jest len. Spożywamy go w różnej formie – najczęściej pod postacią siemienia, jednakowoż i chętnie wybierany jest również odpowiednio spreparowany len mielony do picia. Powszechnie stosowany w produkcji kosmetyków, ubrań oraz rzecz jasna jako składnik dietetyczny. Dlaczego warto zainteresować się dogłębniej tym produktem? Czym jest i co zawiera len mielony? Taka postać […]

Suplementy diety – czy warto je przyjmować?

Suplementy diety mają za zadanie uzupełnić niedobory, jakie powstają w naszym organizmie. Często nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie w sposób naturalny wszystkich potrzebnych składników. Warto jednak pamiętać, że przyjmowanie suplementów nigdy nie zastąpi nam racjonalnej diety. Po pierwsze – zdrowe odżywianie Zanim sięgniemy po suplementy diety, warto zadbać o swój sposób odżywiania się. Nie próbujmy łykać codziennie garści witamin, gdy nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Nie przyniesie […]

Odżywka białkowa – wady i zalety

Odżywki białkowe stają się coraz bardziej popularne, już nie tylko u sportowców, ale i wśród wegan i wegetarian. Odżywka białkowa uzupełnia dietę o białko, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co trzeba wiedzieć o odżywce białkowej Aby nasz organizm był zdrowy, potrzebujemy białka. Jest to budulec naszych mięśni, włosów i paznokci. Jeśli więc w naszej diecie brakuje białka (jak w przypadku wegan, którzy nie spożywają mięsa ani produktów odzwierzęcych, które […]

Fitt Spray – Naturalny środek pozwalający zapanować nad nadmiernym apetytem w odchudzaniu.

Za Tobą wiele diet, a wciąż nie widzisz efektów? Sprawdź nowy i skuteczny sposób na ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii. Każdy, kto już się odchudzał, wie, że nie jest to łatwe zadanie. Wymaga ono ogromnego samozaparcia, aktywności fizycznej, a efekty nie zawsze są takie, jak sobie wymarzyliśmy. Zakłada się, że 1 kg to około 7 tysięcy kalorii — wystarczyłoby ograniczyć dzienne spożycie kalorii o tysiąc, by po tygodniu schudnąć 1 kg. W teorii […]