Krem orzechowy to smakowita przekąska, która zdobyła serca wielu miłośników smacznych i pożywnych posiłków. Jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy krem orzechowy może być częścią zdrowej diety. W tym artykule przyjrzymy się, czy spożywanie kremów orzechowych jest zgodne z zasadami zdrowego odżywiania, jakie są korzyści i zagrożenia związane z ich spożywaniem oraz jak wybrać […]
Znaczenie zbilansowanej diety dla zdrowia jest znane od dawna. Przed 1960 rokiem zainteresowanie tą dziedziną koncentrowało się głównie na zapobieganiu ostrym chorobom związanym z niedoborem składników odżywczych, takim jak szkorbut, krzywica i pelagra. W tym czasie zidentyfikowano około 50 niezbędnych składników odżywczych: witaminy, minerały, przeciwutleniacze, kofaktory, niezbędne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe. Opracowano również zalecane dzienne […]
Moda na odchudzanie i bycie fit trwa w najlepsze. Początek roku to zawsze dobry czas, żeby coś zmienić, wprowadzić nowe nawyki. Bardzo częstym postanowieniem jest nie tylko zrzucenie kilku kg, ale też poprawa kondycji zdrowotnej. Czy liście moringa mogą w tym pomóc? Czym są liście moringa? Choć to indyjskie zioło od wielu lat jest wykorzystywane w […]
Moda na zdrowy styl życia trwa w najlepsze. Ludzie coraz częściej i chętniej uprawiają aktywność fizyczną i coraz uważniej zwracają uwagę na to, co ląduje na ich talerzach. Sięgamy raczej po naturalne suplementy i składniki, żeby zapewnić sobie wszystko, co najlepsze. Jeśli jeszcze nie zaczęliście stosować, warto włączyć do codziennej diety aloes do picia. Na […]
Karmienie piersią jest złotym standardem żywienia niemowląt na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby karmić dzieci wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy ich życia, a później kontynuować karmienie, przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających. Warto, by w okresie karmienia piersią mamy zwracały szczególną uwagę na swoją dietę. Dlaczego karmienie piersią jest takie ważne? Mleko […]
Jednym z najbardziej cenionych składników pokarmowych, który znajduje się nie tylko w suplementach diety, ale i na naszych stołach jest len. Spożywamy go w różnej formie – najczęściej pod postacią siemienia, jednakowoż i chętnie wybierany jest również odpowiednio spreparowany len mielony do picia. Powszechnie stosowany w produkcji kosmetyków, ubrań oraz rzecz jasna jako składnik dietetyczny. […]
Suplementy diety mają za zadanie uzupełnić niedobory, jakie powstają w naszym organizmie. Często nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie w sposób naturalny wszystkich potrzebnych składników. Warto jednak pamiętać, że przyjmowanie suplementów nigdy nie zastąpi nam racjonalnej diety. Po pierwsze – zdrowe odżywianie Zanim sięgniemy po suplementy diety, warto zadbać o swój sposób odżywiania się. Nie […]
Odżywki białkowe stają się coraz bardziej popularne, już nie tylko u sportowców, ale i wśród wegan i wegetarian. Odżywka białkowa uzupełnia dietę o białko, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co trzeba wiedzieć o odżywce białkowej Aby nasz organizm był zdrowy, potrzebujemy białka. Jest to budulec naszych mięśni, włosów i paznokci. Jeśli więc w […]