Suplementy diety – czy warto je przyjmować?

Suplementy diety mają za zadanie uzupełnić niedobory, jakie powstają w naszym organizmie. Często nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie w sposób naturalny wszystkich potrzebnych składników. Warto jednak pamiętać, że przyjmowanie suplementów nigdy nie zastąpi nam racjonalnej diety. Po pierwsze – zdrowe odżywianie Zanim sięgniemy po suplementy diety, warto zadbać o swój sposób odżywiania się. Nie próbujmy łykać codziennie garści witamin, gdy nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Nie przyniesie […]

Odżywka białkowa – wady i zalety

Odżywki białkowe stają się coraz bardziej popularne, już nie tylko u sportowców, ale i wśród wegan i wegetarian. Odżywka białkowa uzupełnia dietę o białko, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co trzeba wiedzieć o odżywce białkowej Aby nasz organizm był zdrowy, potrzebujemy białka. Jest to budulec naszych mięśni, włosów i paznokci. Jeśli więc w naszej diecie brakuje białka (jak w przypadku wegan, którzy nie spożywają mięsa ani produktów odzwierzęcych, które […]

Fitt Spray – Naturalny środek pozwalający zapanować nad nadmiernym apetytem w odchudzaniu.

Za Tobą wiele diet, a wciąż nie widzisz efektów? Sprawdź nowy i skuteczny sposób na ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii. Każdy, kto już się odchudzał, wie, że nie jest to łatwe zadanie. Wymaga ono ogromnego samozaparcia, aktywności fizycznej, a efekty nie zawsze są takie, jak sobie wymarzyliśmy. Zakłada się, że 1 kg to około 7 tysięcy kalorii — wystarczyłoby ograniczyć dzienne spożycie kalorii o tysiąc, by po tygodniu schudnąć 1 kg. W teorii […]

Naturalne spalacze tłuszczu

Diety cud stają się coraz bardziej zapomniane. Są komentowane przez ekspertów jako niezdrowe, efekt jest tylko chwilowy oraz co ważne – źle wpływają na nasz organizm. Nie oznacza to, że zgrabna sylwetka też odchodzi w zapomnienie. Każda kobieta chce mieć płaski brzuch, smukłe nogi oraz jędrne pośladki. Dlatego coraz częściej zmieniamy nasze jedzenie na te bardziej zdrowe. Zaczynamy jeść regularnie oraz uprawiamy sport. To sprawia, że nasze […]

Naleśniki ze szpinakiem – najlepsze porady

Naleśniki ze szpinakiem to klasyk wśród szybkich dań. Jak je przygotować, aby były puszyste, wyraziste w smaku i efektowne? Odpowiedź znajdziesz w artykule. Ciasto na naleśniki ze szpinakiem Przygotowanie naleśników ze szpinakiem rozpocznij od ciasta. Minimum składników zagwarantuje maksymalny efekt. Na cztery porcje będziesz potrzebować: szklankę mleka, 2 jajka, 1½ szklanki mąki pszennej, szczyptę soli, 30 ml oleju i odrobinę wody mineralnej  – wybierz gazowaną, a ciasto […]

ABC diety osób po zabiegu ileostomii

Ileostomia to zabieg polegający na wyprowadzeniu jelita cienkiego przez powłoki brzucha na zewnątrz. Wykonuje się go, aby umożliwić ujście treści jelitowej, która ze względu na chorobę nie może być odprowadzana w naturalny sposób. Ileostomia gwarantuje choremu trwałość funkcji życiowych i chroni przed groźnym dla życia i zdrowia zaleganiu treści pokarmowych w układzie trawiennym. Po przeprowadzeniu zabiegu pacjent wypróżnia się do specjalnego woreczka umieszczonego bezpośrednio przy wyprowadzonym na zewnątrz jelicie. W skład zestawu […]