Regeneracja rodziny zimą to temat szczególnie ważny w okresie krótkich dni, niskich temperatur i ograniczonej aktywności na świeżym powietrzu. Wiele osób odczuwa wtedy spadek energii, większe zmęczenie i potrzebę zwolnienia tempa. Nie każdy może pozwolić sobie na wyjazd w góry czy dłuższy urlop, ale dobra wiadomość jest taka, że odpoczynek i odbudowanie sił można z […]
Jedzenie na zimowy biwak wymaga zupełnie innego planowania niż letni prowiant. Mróz, wilgoć i silny wiatr sprawiają, że część produktów twardnieje jak kamień, traci smak albo staje się niemożliwa do przygotowania w terenie. Kanapki zamieniają się w lód, warzywa tracą strukturę, a gotowanie potrafi trwać dwa razy dłużej. Dlatego odpowiednio dobrane menu to nie kwestia […]
Zima to dla ogrodu i upraw okres szczególnej próby. Niskie temperatury, wahania pogody, silny wiatr oraz brak okrywy śnieżnej potrafią wyrządzić więcej szkód niż sam mróz. Właśnie dlatego coraz więcej ogrodników – zarówno amatorów, jak i osób zajmujących się uprawą półprofesjonalnie – sięga po agrowłókninę, maty ochronne oraz różnego rodzaju osłony zimowe. Odpowiednio dobrane i […]
Jadalnia to miejsce wyjątkowe. Przestrzeń, w której spotykamy się przy posiłkach, rozmawiamy o planach i celebrujemy codzienność. To sprawia, że ściany tej strefy nie powinny pozostać puste. Odpowiednio dobrany obraz wzbogaca atmosferę, pomaga budować nastrój i sprawia, że pomieszczenie staje się bardziej przyjazne. Ale jaki obraz naprawdę się sprawdza w jadalni? Wybieraj motywy, które „mówią […]
Psychologia noworocznych postanowień od lat budzi zainteresowanie zarówno badaczy, jak i osób, które co roku próbują wprowadzić zmiany w swoim życiu. Początek nowego roku sprzyja refleksji, podsumowaniom i planowaniu celów, jednak wiele postanowień szybko traci swoją moc. Zrozumienie mechanizmów psychologicznych stojących za motywacją i zmianą pozwala spojrzeć na ten proces z większą świadomością i spokojem. […]
Zima od wieków budziła w ludziach ambiwalentne uczucia. Z jednej strony oznaczała czas odpoczynku ziemi, ciszy i wyciszenia, z drugiej – niosła ze sobą lęk przed chłodem, głodem i niepewnością jutra. W dawnych społecznościach, szczególnie tych silnie związanych z rytmem natury, zima nie była jedynie porą roku, lecz zjawiskiem o głębokim znaczeniu symbolicznym. Wokół niej […]
Na początku wszystko wydaje się proste. Nowy plan, silna motywacja i przekonanie, że tym razem zmiana stylu życia się powiedzie. Zdrowe jedzenie, regularna aktywność fizyczna, lepszy sen czy większa dbałość o równowagę psychiczną szybko stają się celem numer jeden. Jednak po kilku tygodniach entuzjazm słabnie, a stare przyzwyczajenia wracają. Wiele osób interpretuje to jako brak […]
„Od poniedziałku”, „od nowego miesiąca”, „od przyszłego roku” – te deklaracje brzmią znajomo dla większości z nas. Z entuzjazmem planujemy zmiany, wyznaczamy cele i rozpoczynamy nowe projekty, by po krótkim czasie porzucić je i… zacząć od nowa. Zjawisko to bywa określane jako efekt „wiecznego początku”. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się zwykłym brakiem […]