W dobie pracy biurowej, komputerów i ciągłego pośpiechu coraz więcej osób zapomina o tym, jak ogromne znaczenie ma ruch. Nasze ciało zostało stworzone do aktywności – mięśnie, stawy i serce najlepiej funkcjonują, gdy są regularnie angażowane. Aktywność fizyczna to jednak nie tylko korzyści dla sylwetki. To również sposób na poprawę zdrowia psychicznego, koncentracji i jakości […]
Astma jest obecnie uznawana za chorobę cywilizacyjną, na którą choruje 150 ml ludzi na świecie. Lekarze wciąż próbują znaleźć nowe leki, które będą skuteczniejsze od już istniejących, jednak poza lekami warto poszukać wsparcia również wśród niekonwencjonalnych sposobów. Czym jest astma? Astma nazywana jest również dychawicą. Stanowi długotrwałą chorobę, której głównym efektem jest zmniejszenie wydolności dróg […]
Joga jest jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej relaksujących form aktywności fizycznej. Można ją ćwiczyć zarówno na zajęciach grupowych w różnego rodzaju klubach fitness bądź też robić to samodzielnie w domu. Co na początek? Jeżeli zdecydujemy się na ćwiczenie jogi w domowym zaciszu, musimy pamiętać, że początki nie będą łatwe. Najpierw musimy bowiem nabyć nie tylko […]