Joga w domu – co może się przydać?

Joga w domowym zaciszu to doskonały sposób na odpoczynek, a także odzyskanie wewnętrznego spokoju. Nic dziwnego, że cieszy się coraz większą popularnością. Ćwiczenia charakteryzują się połączeniem aktywności fizyczna i medytacji. Mają one wpływ nie tylko na sylwetkę, ale przede wszystkim, na samopoczucie. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć, warto abyś zaopatrzył się w podstawowe wyposażenie. Po pierwsze: mata Najważniejszym elementem jogi jest oczywiście mata. Niezależnie od tego, czy jesteś amatorem czy bardziej doświadczonym […]

Astma? Z jogą złapiesz oddech.

Astma jest obecnie uznawana za chorobę cywilizacyjną, na którą choruje 150 ml ludzi na świecie. Lekarze wciąż próbują znaleźć nowe leki, które będą skuteczniejsze od już istniejących, jednak poza lekami warto poszukać wsparcia również wśród niekonwencjonalnych sposobów. Czym jest astma? Astma nazywana jest również dychawicą. Stanowi długotrwałą chorobę, której głównym efektem jest zmniejszenie wydolności dróg oddechowych, zwłaszcza górnych. Jest to wynikiem […]

Joga we własnym domu dla każdego

Joga jest jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej relaksujących form aktywności fizycznej. Można ją ćwiczyć zarówno na zajęciach grupowych w różnego rodzaju klubach fitness bądź też robić to samodzielnie w domu. Co na początek? Jeżeli zdecydujemy się na ćwiczenie jogi w domowym zaciszu, musimy pamiętać, że początki nie będą łatwe. Najpierw musimy bowiem nabyć nie tylko odpowiedni strój i matę do jogi, ale i zapoznać się z techniką wykonywania poszczególnych asan. Ponadto może być […]