Witamina B6 jest składnikiem dietetycznym, który jest regularnie wybierany przez szereg pacjentów. Warto wybrać tego rodzaju rozwiązania i wiedzieć konkretnie, jak wyglądają wskazania i korzyści wynikające z zastosowania takich składników i suplementów diety, które zawierają składniki rodzaju witamina B6. Warto wybrać różnego rodzaju rozwiązania i wiedzieć konkretnie, jakie korzyści wynikają z zastosowania tego rodzaju witaminy.
Czym jest i jak działa witamina B6?
Witamina B6 to tak naprawdę grupa związków, należących do pochodnych pirydoksyny i pirydyny. Oprócz tego są to pochodne również pirydoksalu i pirydoksaminy. Jej rola w organizmie jest bardzo rozbudowana, bowiem witamina B6 odpowiada za następujące funkcje:
- Przemiana tłuszczów,
- Metabolizm węglowodanów
- Przemiana aminokwasów i ich utylizacja,
- Synteza prostanoidów i prostaglandyn,
- Modulacja ciśnienia tętniczego i pracy serca,
- Regulacja napięcia mięśniowego,
- Wspierające działanie na układ nerwowy,
- Uczestnictwo w szlakach produkcji hemoglobiny,
- Produkcja hormonów i enzymów.
Jak widać, istnieje wiele funkcji związanych z witaminą B6. Warto zwrócić uwagę również m.in. na to, że witamina B6 wspomaga terapię nerek, ogranicza wydalanie szczawianów z moczem i tym samym przeciwdziała tworzeniu się złogów w obrębie nerek. Funkcji, które ma witamina B6 jest cała masa i warto mieć tego wszystkiego świadomość.
Jakie są skutki niedoboru witaminy B6?
Jeśli witamina b6 występuje w naszym organizmie w zmniejszonym stężeniu, możemy cierpieć na następujące dolegliwości:
- Bezsenność,
- Apatię,
- Depresję,
- Zaburzenia koncentracji,
- Spadek odporności organizmu,
- Stany zapalne skóry,
- Kamica nerkowa,
- Nudności,
- Zmiany błon śluzowych,
- Zaburzenia pracy serca,
- Niedokrwistość,
Jeśli niedobory występują u dzieci w okresie rozwojowym, to niedostateczne dostarczanie związków jak witamina b6 może prowadzić do takich dolegliwości jak:
- Stany padaczkowe,
- Opóźnienie umysłowe,
- Zaburzenia rozwoju kośćca.
Powyższe kwestie wskazują, jak istotna jest właściwa podaż witamin, takich jak witamina B6 dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
biedronka1
4 czerwca, 2019 at 9:40amWitaminę B6 warto uzupełniać pokarmami. Znajdziemy ją m.in w mięsie , rybach drobiu, jajkach , mleku, warzywach, kiełkach pszenicy a także w orzechach i pestkach dyni i słonecznika.